Para que você possa aproveitar as férias de forma mais saudável, preparamos 5 DICAS, veja a seguir:
1 – Procure ter uma alimentação mais leve e equilibrada, não é preciso deixar de consumir o que sentir vontade, mas é inteligente optar por nas principais refeições comer bastante salada e frutas frescas, acompanhada de muito líquido, preferencialmente água e sucos naturais.
2 – Cuidado com a temperatura. Evite lugares muito quentes e sem proteção, lembre-se sempre do filtro solar!
3 – Aqueles que fazem o uso diário de medicações, que não podem ser esquecidas mesmo diante de uma mudança de rotina, priorize sempre o autocuidado.
4 – A prática de esportes durante o verão é muito saudável, fortalece o coração, evita o sedentarismo além de, gerar sensações de prazer e alegria, mas é preciso se preparar para receber essas emoções.
5 – O coração trabalha com emoções, e para que se possa viver de forma plena e abundante todas as alegrias do verão é importante evitar o consumo excessivo de álcool e tabagismo.